Halter terimi olarak Bacakla İtme: Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.
Benzer Halter Terimleri:
- Diz Bükme
Kaldırış sırasında dizin öne doğru yaptığı hareket.
- Tam Doğrulama
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durum
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Düz Tutuş
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında ol
- Omuzlama
Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse daya
- Koparma
Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter
- Koparma Tutuşu
Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
- Silkme
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzer
- Klasik Kaldırışlar
Halter yarışmalarında kullanılan koparma ve silkmeden oluşan kaldırışl
- Atış
Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hare
