Halter terimi olarak Basit Tutuş: Dört parmağın içeride,baş parmağın da barın ve diğer parmakların üzerinde olduğu duruş şekli.
Benzer Halter Terimleri:
- Koparma Tutuşu
Koparmada barı uygun genişlikte tutma.
- Bağcıklı Tutuş
Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması
- Diz Değdirme
Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
- Kolla Çekiş
Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamad
- Çekiş ile Düşüş
Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına gi
- Duraksama
Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
- Yarım Çöküş
Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
- Makas
Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü o
- Muntazama
İki kolla yukarıda tutuş.
- Düz Tutuş
Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında ol
